皆さん、こんにちは！
2/17に開催しました「託児つき整体 in大三島」は無事に終了いたしました！
また当日の様子をご報告させていただきたいと思います。
さて、今日はコラボ企画第２弾をご案内させていただきます。
追記（3月3日）：運動教室は遊戯室（広い体育館のようなお部屋です）、託児は和室で行います。
今回の企画に至るまで
4歳の長女とお風呂に入ると、必ずといっていいほど長女の見事な美尻が目に入ります。
かたや、私のお尻はというと締まりのないポヨンポヨン…。
長女にポヨンポヨンと触られる始末。。
「このままではいけない！」
見た目の問題もあるけれど、これでは年を重ねたときに筋肉がさらに衰えて足腰が立たなくなるのでは…。
私は40代50代60代になっても、子どもたちと元気に遊べる身体でいたい！
でも、運動続かない系保健師の私。
一人ではこれまでと同じことを繰り返しそう…。
誰か仲間を探そう！
そう考えたたかまつは、同じ子育て支援仲間の「ばりそい」のふるやさんに一緒に運動しませんか？とお誘いしてみました！
ちょうど、ふるやさんも運動を習慣化しようと某ジャンピング運動器具を購入されたところでした。
「運動もだけど、女性特有のからだの悩みなんかも気軽にシェアできる場があったらいいよね」と話し合いました。
そして、以前にベビーマッサージ教室でお世話になっていた星野先生に企画の相談をさせていただき、「託児つき運動教室」の企画に至りました！
「立ち座りや家事が楽になる腰痛予防講座」
星野先生より、今回の講座についてご紹介いただきます。
産前産後に関わらず男性でも女性でも多くいただく内容が
・起き上がる時に痛む
・座り仕事で長時間座っているのが辛い
・立ち上がるときに腰に痛みがある
・家事の時にコルセットをしていないと不安
・子供を抱っこすると辛い
といった患者さんのお悩みをよくお聞きします。
そういった方にお話をお聞きしていると、
・運動不足かも？
・同じ姿勢が続いているからかな？
・家事育児の疲れで・・・
と言われることが多いです。
私も運動不足や筋力不足が原因だと思っていました！
腰痛は運動不足や同じ姿勢が続くことよりも、実はちょっとしたポイントに気をつけるだけで予防することができます。
今回の講座では、繰り返す腰痛や慢性腰痛がひどくなる理由と予防するための方法について1時間ほどお話しさせていただきます。
参加していただくと、
・長時間の座り仕事が楽になる
・体の状態に合わせたストレッチがわかる
・立ち座りが楽になる
といったことができるようになります。
私、デスクワークが多いので座り仕事が楽になるのは嬉しいですね！
あと、自分の体の状態に合わせたストレッチも知りたいです♪
今回の講座では、講話→運動（３～４つ）→個別相談の流れで１時間を予定しています。
なんと！個別で相談もできるんですね！！
今、腰痛に悩んでいる皆さんや、20代～50代の元気でいたい！という方にご参加いただきたいです♪
よろしくお願いいたします！
なお、感染状況により中止となる場合もございます。あらかじめご了承ください<(_ _)>
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